다음기구를 위해 힘을 남겨야되나요
도래
2023.04.01
저는 그날 마지막 기구 마지막 세트 마지막 회수에서 더이상못하겠다 이정도로 하는데
원래는 각 기구마다 더이상 못할정도로 해야된다더라고요다음 기구를 위해 힘을 남겨야 되는지 아니면
그 기구에서 최대한 힘을 쓰고 휴식으로 회복해서 다음기구로 넘어가는건지...
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궁수자리
하다가 몸 식으면 그만.
더이상 하면 오버트레이닝. -
큰깃
웨이트할때 무리라는 개념은 지나치게 많은양을 운동한다는 개념이 아닐까 생각합니다.예를 들어 한부위를 5가지 이상 운동한다거나 한부위를 10세트씩 한다거나 이런걸 무리라고 해야 할듯 합니다.주어진 세트 약 3~5를 실시할때는 주어진 세트에 최대한의 정력을 쏟아 부으시기 바랍니다.^^
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무슬
웨이트 할때 어느곳에서는 무리하면 안된다고 하는데 어느것이 정답인지 ㅡ,.ㅡ;;
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심플이
헬스파트너를 이용한 강제반복의 효과~~ 짱~~ 헬스파트너를 두시는게 좋을듯
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돌삥
깔릴때까지 해야되요. 목숨을 걸고 안하면 제대로 힘을 끌어내기 힘듭니다.ㅋㅋㅋ
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비마중
마지막은 있는힘껏하세여
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이슬비
힘 남기지 마세요.
어차피 다음 기구로 넘어갈 때 잠깐 휴식을 취하면서
다시 운동할 수 있는 상태로 되기도 하고,
운동 부위가 조금씩 바뀌잖아요. -
당나귀
ㅎㅎ
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미르
마시막세트에 젖먹던 힘까지 내시기 바랍니다.^^
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