간헐적단식중인데요.. 식단 아시는분 답변좀 부탁드립니다
봄
2023.04.01
간헐적단식 4일째입니다.
84키로에서 현재 82키로로 2키로감량됫구요.
글루타민, bcaa, 비타민은먹고잇으며,
아침운동중이라서
아침6시에 순수단백질보충제먹고
2시간운동뒤에 보충제 한번더먹고
낮1시쯤에 점심먹고 물외에는 일체아무것도 안먹습니다
즉 아침 6시부터 낮2시까지 8시간이고 16시간 단식인데..
두서없이 썻는데 ...식단괜찮은가요?
빠른감량과 운동효과를위해서 하는건데..
효과괜찮을지.. 알려주시면 감사하겟습니다.
-
재넘이
16:8 간헐적 단식이라는게.. 두 끼는 그래도 밥을 먹는거 아닌가요? 보면 결국 제대로 된 식사는 하루에 단 한끼만 먹는건데 그러면 곧 쓰러질지도 몰라요 ;일반식으로 두끼 드세요.. 체중은 당연히 빨리 빠지겠지만 근육과 함께 빠지기 때문에 나중에 100% 요요현상 옵니다.
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