다리가 너무아파요 ㅡㅡ;
큰돌찬
2023.04.01
아 런닝머신 6.0이상부터 다리에무리가오네여 ㅡㅡ;
지방좀 뺄려고했는데
아 다리알이 엄청아프고요 1분도못하겠더라고요
이거좀 하는방법없을까여??
다리알이 엄청아파서 정말 ㅡㅡ;;;
아! 그리구요
집에서 헬스끝나고 간단하게 운동할려는데
무슨 팔굽혀펴기가 가슴살 빠지는데 도움줘요 ㅡㅡ?
그럼 꼭답변좀
-
뽀송뽀송
옙 감사 ㅎ
-
수리
6이상으로 1분도 못하면 6 이하로 하면되죠..^^;; 하다보면 늘어요....저도 처음할땐 그정도 속도로 걸었던거 같은데 요즘은 보통 걸으면 7정도...빨리 걸으면 7.5~8 이상 뛰는건 살살 뛰면 9~10정도...빨리뛰면 런닝머신 속도 더이상 안올라가서 못뛰고요..^^: 하다보면 늘어여... 그리고 팔굽혀펴기가 가슴살 빠지는데 도움이?? 되긴하겠죠..근육이 생기면 지방대사량이 높아져서..결론적으론 지방 분에에 효과가 있겠죠..쩝...하지만 살 빼는덴
-
해사랑해
예^^ 항상 좋은 답변주셔서 감사드려요~몽니수다님,수다님
-
개힘
가슴운동은 가슴이 빈약한 분에겐 가슴 벌크를.. 가슴 지방살이 많은 분에겐 지방을 제거 해 줍니다,
열심히 해주세여^^ -
힘찬
그냥.. 익숙해질때까지 천천히 하세여..
저는 6.5로하다.. 7.2로 올려서 하다 아프면.. 6으로 내리고 다시 서서히 올리고 계속 반복하는데..
속도보단..꾸준히 20분이상하는게 중요하지 않나여? 파워워킹까진 아녀도 쭉쭉뻗어주면서 팔도 열씨미 흔들면서 하면.. 땀쭉쭉나든데.. 저는..전에 런닝할때그러던데.
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2700091 | 등운동 중량.... (10) | 히메 | 2025-07-01 |
| 2700063 | 복근운동도 상복 하복 따로따로 해줘야하나요? (1) | 제미니 | 2025-07-01 |
| 2700007 | 상체 살 뺄 수 있는 운동 방법좀 알려주세요... ^^ (5) | 은솜 | 2025-07-01 |
| 2699981 | 등근육이여.. (2) | 장미 | 2025-06-30 |
| 2699919 | 엉덩이살 뺴는데 도움되는 운동 추천좀!! (4) | Judicious | 2025-06-30 |
| 2699890 | 저랑같은 어깨통증 경험담 듣고싶습니다 (10) | 허리품 | 2025-06-30 |
| 2699837 | 보충제 관련 질문드립니다^^ | 딥자두 | 2025-06-29 |
| 2699811 | 3대운동 하루일지? (2) | 신당 | 2025-06-29 |
| 2699784 | 분할..... (10) | 한무릎 | 2025-06-29 |
| 2699759 | 유산소운동에 관해서 몇가지 궁금한게 있어요. (10) | 김슬픔 | 2025-06-28 |
| 2699728 | 옆구리 근육 안키우면서 치골근? 키우는 법 없을까요 ㅠㅠ (3) | 혁민 | 2025-06-28 |
| 2699697 | 옆구리살 있잖아요 (2) | 희미해 | 2025-06-28 |
| 2699667 | 교정좀 해주세요.. (8) | 새솔 | 2025-06-28 |
| 2699632 | 닭가슴살과 함께.. (4) | 뽀대미녀 | 2025-06-27 |
| 2699602 | 복근 운동하는데 (10) | 겨라 | 2025-06-27 |
| 2699578 | 운동계획에 대해 질문이.. (1) | 나나 | 2025-06-27 |
| 2699550 | 기형 가슴.........ㅡㅡ;; (6) | 횃눈썹 | 2025-06-27 |
| 2699521 | 체지방/weight 감소로 적당한 운동방법인지...평가 부탁합니다. | 미나래 | 2025-06-26 |
| 2699470 | 체지방 빼려는 사람한테 유산소 어떡해.. (5) | 초시계 | 2025-06-26 |
| 2699438 | 운동기구 이건 뭔가요 ㅇㅇ? (10) | 매1혹 | 2025-06-26 |