운동하고 도대체 이러케 먹으면 .. 어찌되나요
놀리기
2023.04.01
맥도날드 햄버거 빅 버거 치즈버거 1개 [덜덜]
우유 1컵?? 조금 큰컵으로 [가득]
식방 꿀 바른거 1개
수박 3조각
오늘 2시간동안 유산소만 떙겼는데
오늘 한거 물거품인가요?? 덜덜
도대체 운동하고 뭐 먹아야 되나요
배고파 죽겠어요ㅠㅠ
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싸리
햄버거,피자,라면,과자 먹으면 다시 살로감... 차라리 고기 드세요 ㄱ-
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설희
아무리 운동 열심히 해도 먹고싶은거 다 먹으면서 하면 소용이 없습니다. 체지방 감소에 가장 중요한건 식단입니다. 운동후 뭘 먹어야 하는지는.....검색 해보시면 다 나올듯 하네요.
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새누
유산소를 두시간씩이나 하실정도면 체지방 줄이실려는 목적인거 같으신데요..패스트푸드는 다이어트의 적입니다..유산소운동만 너무 치중하지마시고, 근력운동도 적당히 병행하시며 하시는것이 오히려 먹는거에 대한 부담이 덜합니다...단백질이라도 많이 먹자나요..^^
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