복근에 대해 질문이있습니다.~
CreamyGirl
선수들 같은 깊게 파인 복근을 만들기 위해서는
중량을 이용한 복근운동이 필수적인건가요?
케이블 크런치나 이런거말이죠 ... ...
저는 중량을 이용하지 않고 그냥 복근운동을 하기때문에 크런치 레그 레이즈 니업
아 하나 있군요 덤벨 사이즈밴드~
이렇게 4개는 아침 유산소후 항상해주고있습니다.
~ 중량을 이용한 케이블크런치를 꼭해주어야하나요?
중량복근운동을 하게된다면 복근도 다른근육과 같이 24시간후나 48시간후에 해주어야하나요?
궁금합니다.^^
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동생몬
모처럼 보는 황당 리플 ㅋㅋㅋㅋ 복근은 회복이 빨라 매일 하는 것도 괜찮다고 하더군요. 자신의 복근 회복 여부는 스스로 제일 잘 알테니 복근 상태를 보고 판단하심 되지 않을까요. 제 경우도 탈 듯이 복근운동을 해도 담날 오후 되면 말짱해지더라구요.
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키다리
옷! 좋은 정보 감사.!
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조으다
복근은 회복력이 빨라 다른부위처럼 쉬지않아도 된다고 알고있어서요~
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비내리던날
저기저 오타는 근육통--; 쓴게 아까워서....
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연파랑
분명 깊은 골을 위해선 중얄을 이용한 운동이 필요하겠지만 익숙해 지기전에 중략을 올리면 상해가 있지 않을까 하네요^^; 복근 운동하다가 허리 다치시는분들도 있으니 복근운동도 너무 한번에 무리하면 안 되겠죠. 그리고 다음날 안 아프다는 분들은 운동의 회복이 빠를 수도 있는거고 운동강도가 부족했을수도 있고 이유는 여러가지 입니다. 꼭 24시간이다 48시간이다 정해진건 없는걸로 알고 있습니다. 단 깊이 파이는걸 원하시니 적어도 그늉ㄱ통이 가실 만큼의 기간은
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하련솔
정보가 아니라 질문이었어요 ㅜㅠ
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