수다닷컴

헬스장에서 운동을 하는데 어떻게 하는게 조금 더 효율적인지 궁금해서
물어봅니다.매일매일 부위별로 하는 운동이 정해져 있잖아요
예를 들어 오늘 가슴을 한다고 하면 버터플라이 10~15 3셋 , 벤치프레스 10~15 3셋
뭐 이런식으로 한다고 치면

버터플라이 3셋을 먼저하고 벤치 프레스 3셋을 하는게
조금더 효과가 있는지 궁금하네여 ..
아니면 버터플라이 1셋을 하고 벤치 1셋을 하고 이렇게 순환운동을 하는게 나은건가 ..

저같은 경우엔 벤치 5셋트를 한다고 하면 한 3셋트까지 하다가 힘이 없어서
크런치 한셋 하고 다시 하는데 이건 좀 비효율적인가 ㅡㅡ;

오늘 운동하다가 문득 이런 생각이들어서 물어보네요
회원님들은 어떻게 하세요 ~?

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