성장기 어깨골격 질문입니다
풋내
2023.04.01
제가 만으로 16살입니다 성장기이겟죠ㅎㅎ?
제가 어깨 가 좁아서 그런대 아직 성장기이기도하고 커서 후회하지 않게
최대한 골격을 넓히려는대 어깨 골격 넓어지는 운동 뭐가잇을까요
골격이요골격!! 현재 집에서 삼각근 운동하구 있습니다 전체적인 골격을 조금씩이나마 넓힐수있는 운동 을 알구싶습니다!
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개랑
수영 턱걸이 푸쉬업 (벤치프레스도 살짝..?)
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미르
마른몸에도 불구하고 이소룡 몸이 외소해 보이지않는 가장 큰이유가 엄청난 광배근 때문이죠. 골격이 커지기는 선척적으로나 한계가 있고 중요한건 바로잡아주는거죠. 평소에 바른자세유지하구요 간단하게 푸쉬업이랑 턱걸이만 꾸준히해도 충분합니다.
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Together
수영, 턱걸이 가 쫌 대표적인거같아여
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