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참이
오메가3는 아마씨나 들깨에 많이 들어있는데 전 아침마다 생들깨를 한 숟가락씩 먹고 있습니다. 이게 먹기 힘들다면 그냥 들기름 말고 \생들기름\을 구입해서 드세요.
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네코
오메가 6는 참깨나 참기름, 오메가 3는 들깨, 들기름, 들깨가루에 많아요.
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사자자리
영양성분 보다는 그냥 이것저것 조금씩 골고루 먹으면
보충되지않을까요? 저는 넘 많이 먹어서 오히려 배변 장애가
ㅎㅎ;;;
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