운동시작하려구요.
흙이랑
2023.04.01
허리를 다쳐 두달동안 병원에서 쉰다고 살이 십키로나쪘네요ㅠㅠ
병원에서도 살찌면 안된다고 체중관리하라고 해서
운동을 시작하려합니다
수술은 안했구요
무리가 안가는 한에서 추천좀해주세요
184/91 입니다
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도도
저도 나중에 기어다닐까 겁이나서...
허리 강화를 해주라하시네요 -
무리한
헬스 중량운동보다 윗분 말씀처럼 요가 코어 이쪽으로 시작하시는게 좋겠네요 ... 제 친구도 허리 몇번 다치더니 병신되서 ...
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솔관
겁이나서 무리하게는 못하겠네요ㅠ
조심히 해야죠 -
콩알눈
스펙이 저랑 똑 같네요ㅋㅋㅋ부상 조심하시고 너무 무리하지마세요
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핫보라
저도 4.5.6번이라던데요ㅠ
열심히 해봐야죠ㅋ -
맥적다
코어운동으로 허리강화해주시고 저중량으로 하심됩니다
저또한 디스크.4.5.6번인데 전고중량으로 합니다ㅡㅡ
벨트차면 부담덜합니다 -
슬S2아
일하다가 다쳐서요ㅠㅠ
맘잡고 운동해보려구요 ㅋ -
로와
허리가 헬스하며서 다치기 쉬운 곳 중 하나죠~
허리 어깨가 ㅜ ㅜ -
참이
허리가 안좋어서요ㅠㅠ
일단 천천히 걷는것 부터해서 허리근육을 길러야 할것같네요
한번다치고나니 겁이나네요ㅠ -
미영
운동을 시작하시는 분께서 좋은 체격을 가지신거 같네요^^
부럽습니다!!
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