벤치 프레스 말고 스미스 머신만 해도 흉근 발달에 한계가 있을까요?..
한
2023.04.01
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목화
저도 스미스머신으로만 한동안 했는데요. ㅎㅎㅎ 안정적인거에 익숙해지니깐 그냥 벤치는 좀 무섭더군요. 벤치로 가볍게 다시 시작해보시길~ 도전해야 발전하는거 아니겠어요?^^
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설아
근육의 자극은 머신보다 프리웨이트를 할때 더 좋아지지요.^^ 머신은 양쪽에 잡아주는곳이 있으니까 당연히 안정감이 있을것입니다.
프리웨이트 하세요(덤벨, 바벨) -
강남맨
중요한건 자극이겠죠 .. 얼마나 펌핑이 잘되나에 따라서 ,, 근데 똑같은 것만 계속하다보면 익숙해져서 정체기가 올겁니다..그럴때 바벨이나 덤벨프레스로 해주시면 더 자극도 잘되고 펌핑도 잘될겁니다..
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