공복 유산소 근손실 오나요???
연블랙
유산소하면 근손실온다는게 사실인지...아닌지 잘 모르겠네요 ㅜ
고1학생인데 유산소 하고싶진안지만...
댄스동아리다보니깐 하루에 30분씩 2번씩은 땀 뻘뻘흘릴정도로 유산소를 하게되요....
공복상태에서 하면 근손실오나요??아니면 체지방만 빠질까요??..
공복 유산소와 탄수화물섭취후 유산소..뭐가 더 체지방 빼는데 좋을까요??
그리고 제가 가끔 시간이 없을때 하루에 2끼먹고 (아침,저녁)
아침에 대신에 점심까지 다 먹어버리고...이럴때가잇는데...
하루 섭취 칼로리는 그대로니깐 괜찮겠죠?..(정 시간이 없을경우에)
-
스콜피온
ㅋㅇ
-
연와인
무슨 운동간에는 공복상태에서 하게되면 증가되긴 커녕 감소합니다...
-
얀
질문이 잇는데요
공복상태로 유산소를 한 후에 그대로 공복상태에서 웨이트를 한다면 근손실이 발생하진 않나요?? -
귀염포텐
아...같이하면 되는구나..ㅎㅎ
감사합니다!원하는 답변이였어요.ㅋㅋ -
다슬
이론적으로는 위에 제가 설명드린게 되는데
체지방을 빼실떄 근력운동을 꾸준히하시게되면 근손실이 오지는 않구여
아침에 공복상태로 그냥 유산소만 하면 체지방과 살은 빠지나 근손실이 옵니다.
유산소와 웨이트를 아침에 몸푸는겸으로 해서 한번 같이해보세요 ^^ -
갤1
공복 유산소를 어쩔수없이 해야된다면요...?ㅠ..
점심을 1시에 먹고 동아리연습이 5시...
아...체지방 빠지면 당연히 근손실 오는건가요???
체지방 빼면서 근육 증가시키시는분들있던데.. -
꼼지
체지방이 빠지면 당연히 근손실이 오게됩니다.
살을 뺴시는게 아니면 공복 유산소는 안하셔도되구여.
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2700091 | 등운동 중량.... (10) | 히메 | 2025-07-01 |
| 2700063 | 복근운동도 상복 하복 따로따로 해줘야하나요? (1) | 제미니 | 2025-07-01 |
| 2700007 | 상체 살 뺄 수 있는 운동 방법좀 알려주세요... ^^ (5) | 은솜 | 2025-07-01 |
| 2699981 | 등근육이여.. (2) | 장미 | 2025-06-30 |
| 2699919 | 엉덩이살 뺴는데 도움되는 운동 추천좀!! (4) | Judicious | 2025-06-30 |
| 2699890 | 저랑같은 어깨통증 경험담 듣고싶습니다 (10) | 허리품 | 2025-06-30 |
| 2699837 | 보충제 관련 질문드립니다^^ | 딥자두 | 2025-06-29 |
| 2699811 | 3대운동 하루일지? (2) | 신당 | 2025-06-29 |
| 2699784 | 분할..... (10) | 한무릎 | 2025-06-29 |
| 2699759 | 유산소운동에 관해서 몇가지 궁금한게 있어요. (10) | 김슬픔 | 2025-06-28 |
| 2699728 | 옆구리 근육 안키우면서 치골근? 키우는 법 없을까요 ㅠㅠ (3) | 혁민 | 2025-06-28 |
| 2699697 | 옆구리살 있잖아요 (2) | 희미해 | 2025-06-28 |
| 2699667 | 교정좀 해주세요.. (8) | 새솔 | 2025-06-28 |
| 2699632 | 닭가슴살과 함께.. (4) | 뽀대미녀 | 2025-06-27 |
| 2699602 | 복근 운동하는데 (10) | 겨라 | 2025-06-27 |
| 2699578 | 운동계획에 대해 질문이.. (1) | 나나 | 2025-06-27 |
| 2699550 | 기형 가슴.........ㅡㅡ;; (6) | 횃눈썹 | 2025-06-27 |
| 2699521 | 체지방/weight 감소로 적당한 운동방법인지...평가 부탁합니다. | 미나래 | 2025-06-26 |
| 2699470 | 체지방 빼려는 사람한테 유산소 어떡해.. (5) | 초시계 | 2025-06-26 |
| 2699438 | 운동기구 이건 뭔가요 ㅇㅇ? (10) | 매1혹 | 2025-06-26 |