헬스 초보입니다 ㅠㅠ
핑1크캣
2023.04.01
헬스초보입니다.
예전엔 178/64 였는데
제가 축구하다가 다리가 심하게다쳐서 병원에 근 6~7개월 가까이 있었거든요. 현재도 재활이 덜끝난 상태에요.
뭐 병원에 계속 있다보니 살이 찌더라구요 .. 그래서 지금은 몸무게가 71정도 되는데요.
근데 이제 어느정도 움직임은 가능해가지고 운동시작할려고하는데 아직 병원내라 할수있는 기구가 없어서
맨손운동으로 할려고하는데요. (팔굽혀펴기,윗몸일으키기,스쿼트 등..)
일단 목표가 살빼는것입니다.( 얼굴살,뱃살,허벅지가 완전..ㄷㄷ)
그리고 운동하는겸 근육도 키우자 싶어서 순수단백질 먹으면서 운동할려고하거든요.
제가 정보가 없어서 그냥 주워들은 말로는 뭐 단백질이런거 보충제 먹으면 살이 더찐다는 말이 있어서
살을 빼고 난이후에 먹으면서 근육운동을 할지,
그냥 유산소위주 운동하면서 근육운동같이하면서 보충제도 같이 먹어도될지 고민인데요
그리고 이런 맨손운동하는데 보충제먹으면 효과 별로없나요?? 글이 너무 정리가 안되있네요 ㅠㅠㅠ
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감추어왔던
재활.. 다 하시고 하셔도 늦지 않습니다... 우선 치료부터 ^.^
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