단백질보충제 섭취시기?
흰우유
2023.04.01
운동경력은 2년정도 되구요,,,
이제 유산소도 병행하면서 지방좀 뺄려구요...
그럼 보충제는 웨이트 운동 끝난뒤 바로 먹어주는게 좋다고 하는데..
웨이트 끝내고 단백질보충제먹고나서 다시 유산소 운동을 해야하나요?
-
벤자민
정확한 방법은 잘 모르지만.. 전 웨이트 끝나고 바로 먹고나서 유산소하는데요... 웨이트 끝나고 먹어주지 않으면 배도 고프고 왠지 근손실이 있을꺼같은 느낌이들어서요 ㅋ
-
파이팅
검색 검색요~
-
스릉흔드
기상 직후. 이후 3시간쯤 지났을때. 점심 식사하고 3시간 지난후. 운동후. 자기전... 이렇게 드시면 좋지만 변이 묽어지고 설사 비슷하게 나온다면 양을 줄이셔야 합니다. 몸이 재대로 흡수를 못하는 거니까요.
-
연와인
운동끝나고 먹어주시고
아침에 밥 드시기전에 보충제 한잔 하세요.. -
종달
그러니까 유산소까지 끝나고 먹어란말씀?
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2700091 | 등운동 중량.... (10) | 히메 | 2025-07-01 |
| 2700063 | 복근운동도 상복 하복 따로따로 해줘야하나요? (1) | 제미니 | 2025-07-01 |
| 2700007 | 상체 살 뺄 수 있는 운동 방법좀 알려주세요... ^^ (5) | 은솜 | 2025-07-01 |
| 2699981 | 등근육이여.. (2) | 장미 | 2025-06-30 |
| 2699919 | 엉덩이살 뺴는데 도움되는 운동 추천좀!! (4) | Judicious | 2025-06-30 |
| 2699890 | 저랑같은 어깨통증 경험담 듣고싶습니다 (10) | 허리품 | 2025-06-30 |
| 2699837 | 보충제 관련 질문드립니다^^ | 딥자두 | 2025-06-29 |
| 2699811 | 3대운동 하루일지? (2) | 신당 | 2025-06-29 |
| 2699784 | 분할..... (10) | 한무릎 | 2025-06-29 |
| 2699759 | 유산소운동에 관해서 몇가지 궁금한게 있어요. (10) | 김슬픔 | 2025-06-28 |
| 2699728 | 옆구리 근육 안키우면서 치골근? 키우는 법 없을까요 ㅠㅠ (3) | 혁민 | 2025-06-28 |
| 2699697 | 옆구리살 있잖아요 (2) | 희미해 | 2025-06-28 |
| 2699667 | 교정좀 해주세요.. (8) | 새솔 | 2025-06-28 |
| 2699632 | 닭가슴살과 함께.. (4) | 뽀대미녀 | 2025-06-27 |
| 2699602 | 복근 운동하는데 (10) | 겨라 | 2025-06-27 |
| 2699578 | 운동계획에 대해 질문이.. (1) | 나나 | 2025-06-27 |
| 2699550 | 기형 가슴.........ㅡㅡ;; (6) | 횃눈썹 | 2025-06-27 |
| 2699521 | 체지방/weight 감소로 적당한 운동방법인지...평가 부탁합니다. | 미나래 | 2025-06-26 |
| 2699470 | 체지방 빼려는 사람한테 유산소 어떡해.. (5) | 초시계 | 2025-06-26 |
| 2699438 | 운동기구 이건 뭔가요 ㅇㅇ? (10) | 매1혹 | 2025-06-26 |