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에일린
우헤...잘 모르겟당.....답변감사합니닥...
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매력돋는 유진님
등 하부 쪽만 정확하게 자극이 오도록.
무릎에 살포시 굽히고 바벨을 무릎 높이 까지만 듭니다...시작점.
남자 어린이 고추 부분까지 들어올립니다. 허리를 완전히 펴지 않습니다.
고작 바벨의 운동범위는 무릎에서 고추부분까지 입니다.
무릎은 항상 굽힌 상태유지하시구요.
이거 잘못하면 하체 운동 됩니다.
만약 자세가 안잡혀서 하체 운동이 되면 이날 하체 운동까지 같이 해버리싶쇼!!!
이거 저 처음 제대로 된 자세 보고 깜짝 놀랬더랍니다.
운동 오래하신분도 덩 -
아잉
이 운동은 원래 루마(로마)니안(불가리안) 데드리포트 라고불리우는대
스텐다드 데드리포트중 가장 난이도가 높습니다
즉 익히기가 까답롭습니다
설명이 너무 길어서 대답을 다못합니다 이하 생략 07/08 18
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