데드리프트 할때 미치겠습니다 ㅠ.ㅠ 도와주세요 ㅠ.ㅠ
하연
2023.04.01
오늘 하체. 어깨 하고.. 마지막에 데드리프트 햇거든여.... 더할수 있긴 있는데... 악력, 전완근이 약해서 계속 떨어집니다.... 계속 버틸려고 해도.. ㅠ.ㅠ 빠지네요... 어떻게 해야하죠.ㅎㅎㅎ 전완근을 키우던지 아니면 악력기로 악력을 기르던지 해야할것 같은데... 운동할때 어떤사람은 손목에 줄같은걸... 봉에다가 고정 시켜서 잡고 하더라고요... 미치겠습니다...
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라별
저도 처음엔 악력이 딸려서 떨궜는데 이제 문제는 그게아니라 중량을 늘리면 허리가 아프더군요ㅡㅡ 그래서 저중량으로하는데 이렇게하니까 느낌도 안오네요 ㅋㅋㅋ 등짝좀 땡겨봤으면 좋겠네
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매1혹
저랑 같으시군요 ㅎ
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매력돋는 유진님
저도 최대한 그립을 이용하다가 바를 놓칠만큼 아플때가 되면 스트렙 감아서 사용합니다... 등운동 할때는 스트렙 꼭 가지고 다닙니다 ㅋㅋㅋ
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해찬솔
전 저중량임에도 불구하고 손이 빠져서 전완근도 같이 기른다고 생각하고 열운중임...ㅠㅠ
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보미
전완근이 밀리는건 당연한 것입니다.
최대한 그립을 이용하여 하시다가 도저히 힘에 밀리면 스트랩을 쓰시면 됩니다. -
아키
스트랩이라고 헬스용품점 가면 있습니다. 그걸 쓰면 한결 무게 들기가 수월할꺼에요.. 물론 안힘들단 말은 아니구요.. 버틸만 해요..ㅋㅋ
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