웨이트시 자극 점 ~
동생몬
2023.04.01
다름이아니라 웨이트 할때 어떤 운동이던지
원하는 부위에 운동을 할때 자극이 안오면 잘못된건가요 ?
아니면 운동할때는 자극이오고 다음날 아무렇지않는게 문제인가요 ?
(예 . 다음날 알이 베기지 않는다 )
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조으다
원하는 부위에 운동을 할때 자극이 안오면 원하는 부위를 안하는거죠
자극이 오는 부위가 운동이 되고 있는 부위에요 근육통은 개인차가 있겠지만 아무렇지도 않다는건 집중도가 낮은것 같네요 일단 운동을 할때 자극이 어디에 오고 있나 내가 원하는 곳의 자극이 맞는가 부터 캐치 하세요
자극점 몸에 익히는데만 몇개월 걸린다고 생각함 -
마중물
아 그러니 운동할때는 자극을 느끼는데 다음날 몸에 알이 안베겨도 상관없다이거죠 ? 운동할때만큼 자극을 느낀다면 ~
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도움
알이배기지않는다...라 ㅋㅋ 저는 항상알이배기지않앗어요 그러나 ㅋㅋㅋ 그부위를 많지면 미친듯이 찌릿찌릿하죠 그게 대근육일수록 더합니다 가슴 ,등 ,하체 제일 자극이많이오는것은 물론 하체고 그다음은 가슴이고등은 저는 자극을 처음느낀건 운동하고 2~3개월지나서엿어요 ㅋㅋ 나머지 소근육들은 회복이빨라서그런거니 조금만더 운동할때 집중하고 빡시게해보쎄요오 자극이 오던안오던 운동을하면 성장하게되잇답니다~
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