수다닷컴

이제 막 헬스 한달째를 채우고 2달째를 달리고 있는 22살 남아입니다.

음.... 남아라.. 표현이 적절한지 모르겠네요. 여튼.

제가 무릎 연골이 선천적으로 약해서 다른 사람보다 급속도로 빨리 닳는다는 거 판정이 나와서

공익이 됬는데요. 기본적으로 3대 운동을 벤치 프레스, 데드 리프트, 스쿼트

이렇게 얘기들 하시는거 같은데... 전 하체 운동하기가 너무 힘드네요.

원래 육상 했었지만, 그때 부상 당하면서 무릎이 저렇다는 걸 알게 됬지요.

부상 때문인지 키도 167에서 멈췄고, 원체 뛰는 걸 좋아하는데

겨울이나 뭐가 내리면 자꾸 무릎이 쑤시고, 음.. 평소에 걷거나 뛸 때는 멀쩡하던게

런닝머신 하거나 하체 운동을 하면 막 통증이 오네요.

스미스 머신에 양쪽 5kg 정도만 달고 해도 바로 통증이 와서 어떻게해야할지 모르겠습니다.ㅠㅠ

저 하체 운동하고 싶어요.... 레그익스탠션이나 레그 컬 같은 경우는... 제가 다니는 곳에 있는

기구가 문제인건지.. 자세도 영 불편한게 하면 무릎이 찌릿찌릿 합니다.ㅠㅠ

저 좀 도와주세요..

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