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날놓아줘
한무게로 5세트까지가고 마지막6세트에서 중량치는것말씀이신가요?ㅎㅎ
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하림
개인적으로 작은무게에서 무거운무게로올라가면서 하는데 저는 5세트하고 한세트추가해서 중량도전합니다 2~3ㄱㅐ중량도전합니다 좋더라구요 한무게에서 하는것보다 무게를늘리시고 해보세요
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솔빛길
저는 직각이되도록잡고합니다 어깨넓이보다 좀 넓게잡고 내리때 직각모양이되도록하는데 자극좋더라구요~일단 무게늘리지말고 윗분처럼 적응해보세옷
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박애교
저는 양쪽에20키로씩끼고 12회 5에서7세트하는데 이것도 효과적일까요ㅠㅠ반년만에다시하는거라서요...
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내꺼하자
가슴자극은 똑같나요?ㅎ
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하예진
넓게잡으면 어깨 자극 좁게 잡으면 삼두자극
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이퓨리한은지
네ㅜㅜ감사합니다
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꽃가을
일단 무게를 낮추시고요, 여러 넓이를 시험해 보면 잘 아시게 될 것 같아요
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희미해
일단더키워야겠네요?ㅜㅜ
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루나
바 넓이는.. 개개인이 다 달라서... 가슴 중앙을 키울려면 일단 근매스가 있는 상태에서 플라이류를 열심히 하시면 될거에요^.^
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