쉬지않고 레그레이즈 100개 할수 있을정도면...
연초록
2023.04.01
복근 어느정도 잡혀있다는건가요....???
예전엔 레그레이즈 10개만해도 죽을꺼 같았는데
요샌 쉬지않고 한번에 100개해도
자극이 안와요......
자세는 제대로 하고있고요 오히려 자극 더 줄려고 벤치 끄트머리에
엉덩이 대고 다리를 최저점에서 최고점까지 아랫배에 힘 빡주고 하는데도요........................
다음날 아침에 일어날때 앞으로 휙 일어나지 못하고
옆으로 뒹굴러서 침대에서 나올정도로 배에 자극을 주고싶은데
뭔가 강력한 복근 운동법 없을까요...
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푸른마을
빨리말고 천천히 느끼면서 쥐어짜둣 하면 20개도 힘들걸요
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푸르니
위에 수다님이 말씀하신거 강추입니다. 그리고 행잉레그레이즈도요.
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핫팬츠
아... 네 ㅋㅋㅋ 참고하겠습니다 ㅎㅎ
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빛솔
엉덩이를 아예걸치지말고 허리만 대고하시면 훨~ 더자극을줄수있습니다
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슬예
넵 감사합니다 ㅎ
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해가빛
많이 한다고 좋은건 아닌데;; 적은 횟수로 자극을 주는게 더 좋은 방법이에요. 제가 헬스정보란에 복근운동 올려놨습니다. 참고하시길 ㅋㅋ 묘기임
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