회원님들 도와주세요 뱃살뺴기
미라
2023.04.01
안녕하세요 전 운동을 좋아하는 남자입니다
매일 거의 헬스를 하는데 너무말라서 살찌우려다가 배가 이티배가 되어서 .....
복근을 만들고 싶어서 복근운동을 매일합니다
하지만 매에 살이쪄서 복근이 잘보이지않네요 원래는 복근 잘보엿는데
그래서 살을뺴려고 저녁밥을 않먹지만 .. 그건 근육이 빠지는거같아서
어떻게해야 뱃살이 빠질까요
식단이나 이런것좀 알려주세요 !!
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나미
하루 3끼 아침 점심 적당히 드시고 저녁을 좀 줄이세요 복근 운동 하고 유산소 운동 빠른걷기 하시면 될듯요
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