아침 공복유산소 어느정도 해야할까요?
날애
2023.04.01
이번주부터 새벽6시에 일어나서 30분정도 운동장을 걷거나 뛰고있습니다.아침에 하면 좀 덥다 정도고 땀까진 안나는데 이러면 효과가없을까요? 아침부터 무리하는건 안좋은거같기도해서...
보통 아침 공복 유산소 강도는 어느정도가 좋은가요?
-
푸른나무
에공;;ㅎㅎ 모두 답변감사합니다^^
-
은율
헉!! 공복등산 1시간하는데... 이번에 인바디때 근육이 빠진이유가 있었네요;; 앞으론 그냥 30분 마실이나 가야겠네요
-
이하얀
공복 유산소는 득보다 실이 많다고하더군요. 근육도 같이 손실이 오죠. 무조건 몸무게 줄이는게 목표가 아니라면 전 안할듯
-
석죽
아.. 전 운동장이라 조금 가볍게 뛰고 걷기도하고 그러고있는데 그냥 이정도가 무난한가보네요 ㅎ
-
네코
저는 10분은 가볍게뛰다가~5분정도 걷고~다쉬 ~가볍게뛰고~이렇게 하고잇어요 ㅎ
-
크심
일어나자마자 새벽에 막 뛰기가 쉽지는안더군요 ㅎ
-
핑크빛입술
살빼는게 목적이면 무조건 많이 뛰는게 좋은거겠죠^^
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2700208 | 옆구리요- (2) | 난길 | 2025-07-02 |
| 2700176 | 근육량이왜 늘지않을까요? (9) | YourWay | 2025-07-02 |
| 2700117 | 근육을 키우기전에 엉덩이살좀 빼고싶은데 어카죠.. 남잔데 엉덩이가 너무너무 커요ㅠ (5) | 노랑이 | 2025-07-02 |
| 2700091 | 등운동 중량.... (10) | 히메 | 2025-07-01 |
| 2700063 | 복근운동도 상복 하복 따로따로 해줘야하나요? (1) | 제미니 | 2025-07-01 |
| 2700007 | 상체 살 뺄 수 있는 운동 방법좀 알려주세요... ^^ (5) | 은솜 | 2025-07-01 |
| 2699981 | 등근육이여.. (2) | 장미 | 2025-06-30 |
| 2699919 | 엉덩이살 뺴는데 도움되는 운동 추천좀!! (4) | Judicious | 2025-06-30 |
| 2699890 | 저랑같은 어깨통증 경험담 듣고싶습니다 (10) | 허리품 | 2025-06-30 |
| 2699837 | 보충제 관련 질문드립니다^^ | 딥자두 | 2025-06-29 |
| 2699811 | 3대운동 하루일지? (2) | 신당 | 2025-06-29 |
| 2699784 | 분할..... (10) | 한무릎 | 2025-06-29 |
| 2699759 | 유산소운동에 관해서 몇가지 궁금한게 있어요. (10) | 김슬픔 | 2025-06-28 |
| 2699728 | 옆구리 근육 안키우면서 치골근? 키우는 법 없을까요 ㅠㅠ (3) | 혁민 | 2025-06-28 |
| 2699697 | 옆구리살 있잖아요 (2) | 희미해 | 2025-06-28 |
| 2699667 | 교정좀 해주세요.. (8) | 새솔 | 2025-06-28 |
| 2699632 | 닭가슴살과 함께.. (4) | 뽀대미녀 | 2025-06-27 |
| 2699602 | 복근 운동하는데 (10) | 겨라 | 2025-06-27 |
| 2699578 | 운동계획에 대해 질문이.. (1) | 나나 | 2025-06-27 |
| 2699550 | 기형 가슴.........ㅡㅡ;; (6) | 횃눈썹 | 2025-06-27 |