헬스책보면...
큰뫼
2023.04.01
헬스책보면 자기몸무게 50프로 중량으로
10회 7세트 대근육
20회 10세트 소근육
20회 15세트 복부
이렇게나오던데 ㅡㅡ 제가약한건지...
절때 불가능이던데
여러분 제가이상한가요?
전 12회 3세트 하는데 30프로중량으로...
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상처주지마
밥줘
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콘라드
나를 업고 모든운동을하믄댄다 짜식
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누림
넵 ~~~^_____^
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비
그냥 참고만 하세요. 안된다고 이상할것도 없고, 된다고 대단한것도 아닙니다. 그냥 본인의 체력에 맞게 꾸준히 조금씩 향상시키면 됩니다. 우린 사람이지, 규격에 맞춰 나온 로봇이 아니쟎아요~ㅎ
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이플
차근차근하면 늘면서 다 되요 너무 조바심 가지지 마세요 일단 할수있는 최대까지 계속 해주세요
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