-
징징몬
소고기 돼지고기 할거없이 다드세요.아주 좋은 방법입니다.수다님께서 말씀하신대로 탄수화물 섭취는 필수구요.
우리 몸은 운동을 하고나서 소모된 에너지원을 필요로하는데 위에말씀하신것처럼 짜장면을먹어도 에너지원으로 흡수됩니다.몸이 알아서 돌려버리는것이지요.그것이 운동을 하는사람과 안하는 사람의 차이입니다.평소에 운동을 격하게하거나 꾸준히 했던사람들은 같은음식 많은양을 먹어도 운동을 하지않는 사람들과는 차이가 많이납니다.먹는 즉시 바로 에너지원으로 쓰기위해 몸에 -
알
거짓말 조금 보태서 운동후 30분정도면 짜장면 먹어도 근육으로 갑니다.몸 어느정도 만들어지기 전까지는 막드셔도 됩니다.
-
나오
탄수화물도 보충해주세요
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2700208 | 옆구리요- (2) | 난길 | 2025-07-02 |
| 2700176 | 근육량이왜 늘지않을까요? (9) | YourWay | 2025-07-02 |
| 2700117 | 근육을 키우기전에 엉덩이살좀 빼고싶은데 어카죠.. 남잔데 엉덩이가 너무너무 커요ㅠ (5) | 노랑이 | 2025-07-02 |
| 2700091 | 등운동 중량.... (10) | 히메 | 2025-07-01 |
| 2700063 | 복근운동도 상복 하복 따로따로 해줘야하나요? (1) | 제미니 | 2025-07-01 |
| 2700007 | 상체 살 뺄 수 있는 운동 방법좀 알려주세요... ^^ (5) | 은솜 | 2025-07-01 |
| 2699981 | 등근육이여.. (2) | 장미 | 2025-06-30 |
| 2699919 | 엉덩이살 뺴는데 도움되는 운동 추천좀!! (4) | Judicious | 2025-06-30 |
| 2699890 | 저랑같은 어깨통증 경험담 듣고싶습니다 (10) | 허리품 | 2025-06-30 |
| 2699837 | 보충제 관련 질문드립니다^^ | 딥자두 | 2025-06-29 |
| 2699811 | 3대운동 하루일지? (2) | 신당 | 2025-06-29 |
| 2699784 | 분할..... (10) | 한무릎 | 2025-06-29 |
| 2699759 | 유산소운동에 관해서 몇가지 궁금한게 있어요. (10) | 김슬픔 | 2025-06-28 |
| 2699728 | 옆구리 근육 안키우면서 치골근? 키우는 법 없을까요 ㅠㅠ (3) | 혁민 | 2025-06-28 |
| 2699697 | 옆구리살 있잖아요 (2) | 희미해 | 2025-06-28 |
| 2699667 | 교정좀 해주세요.. (8) | 새솔 | 2025-06-28 |
| 2699632 | 닭가슴살과 함께.. (4) | 뽀대미녀 | 2025-06-27 |
| 2699602 | 복근 운동하는데 (10) | 겨라 | 2025-06-27 |
| 2699578 | 운동계획에 대해 질문이.. (1) | 나나 | 2025-06-27 |
| 2699550 | 기형 가슴.........ㅡㅡ;; (6) | 횃눈썹 | 2025-06-27 |