헬스장 다니는게 좋을까요? 다이어트 초보 질문이요 ㅜㅜ
꽃내음
2023.04.01
20대 중반 주부입니다.
1년사이에 10키로그램 가까이 쪘어요.
키는 162 정도구요 현재 몸무게는 56키로그램이예요.
많이 먹기도 하고 4월에 직장을 그만두고나서 더 찌기 시작한거같아요.
평소에 된장찌개에 밑반찬에 밥 잘먹구요 군것질은 그리 좋아하는 편은 아니예요
사실 운동도 거의 하지 않구요ㅜㅜ
동네에 저렴하게 여성전용 휘트니스가 생겨서 다녀볼까 생각중인데
살빼는데 효과가 있을까요 ?
손목 발목은 진짜 가는데 팔뚝 허벅지 뱃살
전체적으로 살이 좀 많이 쪘어요 ㅜㅜ
동네에서 그냥 걷기운동하고 줄넘기를 잠깐 했었는데 몇일하다가 안하게 되더라구요.
다이어트 초보 도와주셔요 ㅠㅠ
* 혹시 인천 계양구 같이 운동할분 있으면 쪽지주셔요 ㅎㅎㅎ
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푸르
헬스장 다니는걸 추천합니다.
트레이너에게 교육받고 웨이트와 유산소 운동 병행 하시고 식이요법 하시면 됩니다
웨이트 와 유산소운동을 같이 하시면 근육량늘어서 기초대사량 유지되고 체지방은 빠지시게 됩니다. 유산소운동만 할경우에는 근육량도 줄어들고 기초대사량이 줄어들어 조금만 먹어도 살이 찌는 체질로 변하게 됩니다,.
같이 운동하시는분을 찾아 서로 의지하며 같이 헬스장 다니는걸 추천합니다
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