운동방법에관해서.......
눈꽃
2023.04.01
일주일을운동하는데있어서요
부위별로나눠서하려면
어떤식으로하는게가장효과적인지요
참고로 전 지금은 월요일은 가슴하고 종아리
화요일은 어깨하구 팔운동
수요일은 하체하고 등부분을 하고있거든요 3일간격으로요 복근은 틈나는데로 조금씩하구요
이렇게 하는것이 적절한지요 수다님들의 조언좀부탁드립니다
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꽃초롱
특별히 문제는 없는 분할법입니다,하지만 수요일 하체와 등은 무리가 있을것 같습니다,대퇴근은 우리몸중 가장 큰근육이고,등은 그 다음입니다,근육이 클수록 확실한 자극을 위해선 엄청난 반복과 중량이 선행되어야합니다,,틀리다는것이 아니고
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