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좋은답변 감사합니다^^

그리고 유산소를 왜해야하냐..

유산소 에너지원의 대표적인 것이 지방이고, 무산소 에너지원의 대표적인 것이 탄수화물입니다

지방은 산소와 결합을 해서 에너지를 내지만 탄수화물은 글리코겐으로 전환이 되어

산소의 결합 없이 에너지를 생성

유.무산소 운동을 할 때 중요한 에너지는 바로 이 두 가지 에너지원 중

탄수화물의 중요도가 훨씬 높다. 왜냐하면 무산소 운동의 경우는 거의 탄수화물만을

에너지로 쓰지만 유산소 운동의 경우는 탄수화물과 지방을 일

우선...첫째..유산소를 먼저하시면 지쳐서 무산소운동에 영향을주게됩니다

운동목표가 무엇인지는 모르겟지만 무산소를 먼저하고 유산소를 나중에하는건 전체적인 운동량 조절해야

하기때문입니다 즉, 무산소는 최고의 파워를내기위해 힘을 왕창쏟아야하는데.그전에 유산소를해서 힘을

다써버리면 무산소운동에 지장을 줍니다.

병합이 힘드시면 꼭 같이안하셔도 됩니다 아직 초보시기때문에 하루는 무산소 하루는 유산소로 하세요

하기싫은거 억지로 할필요는 없습니다 제가 젤중요