제 몸때문에 문의해요
희라
2023.04.01
2틀전 금요일에 몇달만에 헬스를 갔습니다
몸은 엄청 망가졌구요
살만.. 10kg 이상이 늘어서....
뚱땡이가 되어버렸습니다
그럼 몸으로 근육운동을 했습니다(관장님이 몸을 풀어야 한다며 시키더군요...)
허풍쟁이 관장님 같습니다 강동에서 알아준다던데...
허풍 같습니다... 하여튼..
가슴 외각 근육이랑요 삼두 팔꿉치 쪽이 근육이 부은건지... 인대가 늘어난건지...
가슴은 확실히 부었구요
삼두는 넘 아푸네요....
머랄까요//. 팔을 접었다? 폈다 하면 인대 같은 부분이 땡기는 현상? 이랄까요?
가슴이랑 삼두는 어떡해 된걸까요?
그냥 근육통 일까요?
의심가는 부분이 있으시면 답변죰...
파스부치고 자야겟슴돠~ 모두 열운하세요~
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나려
아... 그런 생각도 안했군용.. 좋은 정보 감사합니다~^^*
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솔길
운동하기전에 싸이클을 타세요. 헬스장에서 노래 2곡정도 지나갈때까지 싸이클 타면 몸이 데워져서
땀이 나올려고 할꺼예요 그때 다시한번 운동할 부위 스트레칭후 본운동 시작 ㄱㄱ -
글리슨
준비운동을 소홀히 하신듯... 푹쉬셨다가 갑자기 전에 자기가 했었던 생각에 마음은 되는데 몸이 안따라줘서
그런것 같네요 초심으로 돌아가셔서 초급때 했던 방식으로 다시 쌓아 올라가세요..근육은 예전 상태를 기억한다죠? 물론 지방도 마찬가지지만 암튼 첨하시는 분보다 더 빨리 자리 잡으실 수 있을거에요
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