근육없는 물살에 기초대사량이 낮은데 살이 잘 빠질까요?
부루
제목 그대로 근육없는 물살이고
근육이 없다보니 기초대사량도 낮은데
5월까지 10키로 감량을 목표로 두고 있어요ㅠㅠㅠ
나이는 20살이구요..여자에요!
인바디하니까 복부비만..ㅠㅠ
운동 하루에 1시간 30분씩 하면 체지방 잘 탈까요?
운동은 워밍업 10분 근력 40분 유산소 40분 마무리 10분
이렇게 하려구요..식이요법은 어떻게 해야될까요?
식이요법 돈이 최대한 덜 들게 하고 싶네요..돈이 없어서..
아 그리고 키가 158인데 비키니몸매 만들려면 10키로만 빼도 괜찮겠죠?
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슬현
가장 이상적인것은 근력운동과 유산소운동을 둘다 하는것이라는점은 맞습니다. 그렇지만 결국 사람에게는 심리...라는것이 가장중요하죠. 다이어트에서. 그 심리를 충족시키고, 다이어트를 유지하려면 결과라는 것도 따라줘야 하는데, 근력운동 병행시 그 성과가 유산소운동만으로 구성했을때 보다 크지 않거든요, 그래서 이와 같은 방법을 추천해 드리는 것 입니다. 힘내시구요...
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한울
실패하는 주요 원인은 기간과 목표를 힘들게 설정하기 때문입니다. 개미들이 실패하는 주식투자와 같죠. 한달내에 수익을 20프로 올려야 한다... 이렇게 정해두니 맨날 실패하는것입니다. 기간을 정하지 마시고 바람직한 방법으로 꾸준히 해 나가는것입니다. 물론 하루하루 기록해야 그 방법이 좋은지 나쁜지에 대한 분석이 가능하겠죠. 그 방법으로 한달, 두달, 세달 ..꾸준히 해 나간다면 목표점에 다가가는것입니다. 기간과 키로수에 집착하면 자칫, 극단적인 방법과,
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대나무
제 때를 챙기기가어려운 거같아요ㅠㅠ
뭐든 꾸준히가 진짜 제대로인것 같아요ㅜㅠ -
이치코
세끼 식사만 골고루 제때 잘 챙겨드시면서 운동 꾸준히 하시면되요
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바람
정말 충고와 조언 너무너무 감사합니다!ㅠㅠ
뭐든 꾸준히가 정말 중요한 것 같아요~ 우선은 유산소운동비율을 늘려놔야겠네요! 제게 많은 둠이 될것 같아요! 진짜 감사합니다ㅜ
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