177 68 체지방 15% 입니다.
더글러스
2023.04.01
안녕하세요!!
오늘 인바디 측정 해봣는데 177 68 체지방 15%로 나왔습니다.
체지방 5%대로 내리고 체중도 57까지 감량하고 싶은데
어떻게 운동하면 좋을까요..ㅠ
일단 하체보다 상체 위주로 키우고 싶습니다
-
주미
그렇군요 상체는 굉장히 튼실해 보였거든요
제가 딱 원하는 몸매입니다. -
한봄찬
슬림하단소리는..처음듣는데여
-
푸르
데드리프트 동영상보니까 슬림해 보여서요.
영상이라서 슬림하게 보이는건가요? -
가리매
제가슬림해요?
-
은솜
스고잉님 운동하는거 봤는데도 다리가 굉장히 슬림하시던데
비결이라도 있나요? -
개힘
아? 충분히 먼지 이해됨니다 근데 체중만빼시다보면.. 진짜..마른..스미골되여
저보다 키큰동생있는데180정도?
몸우게가 68정도입니다 근데 딱 마른근육? 그렇게보여요
체중계에 의존하지마시구 눈바디를ㅋ하세요 -
나길
그러네요.. 문제는 체중 감량을 하고 싶어요. 전 마른 몸이 좋거든요..ㅠ
-
데빌의눈물
음 체지방률은 15 이시더라도 근육량을늘리면보기좋습니다
저도 178 75정도인데 지방률 12-13정도에요 님보다 지방률이적지만 무게차이가 나지요? -
찬슬
5퍼는 무리인가요..; 10퍼라도..
-
밝은빛누리예
5퍼는 오바이심..
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2700283 | 헬스 3개월째.. 이후 계획좀 부탁드립니다~ (5) | 겨슬 | 2025-07-03 |
| 2700258 | 빅 공유몸 (10) | 한뎃집 | 2025-07-03 |
| 2700208 | 옆구리요- (2) | 난길 | 2025-07-02 |
| 2700176 | 근육량이왜 늘지않을까요? (9) | YourWay | 2025-07-02 |
| 2700117 | 근육을 키우기전에 엉덩이살좀 빼고싶은데 어카죠.. 남잔데 엉덩이가 너무너무 커요ㅠ (5) | 노랑이 | 2025-07-02 |
| 2700091 | 등운동 중량.... (10) | 히메 | 2025-07-01 |
| 2700063 | 복근운동도 상복 하복 따로따로 해줘야하나요? (1) | 제미니 | 2025-07-01 |
| 2700007 | 상체 살 뺄 수 있는 운동 방법좀 알려주세요... ^^ (5) | 은솜 | 2025-07-01 |
| 2699981 | 등근육이여.. (2) | 장미 | 2025-06-30 |
| 2699919 | 엉덩이살 뺴는데 도움되는 운동 추천좀!! (4) | Judicious | 2025-06-30 |
| 2699890 | 저랑같은 어깨통증 경험담 듣고싶습니다 (10) | 허리품 | 2025-06-30 |
| 2699837 | 보충제 관련 질문드립니다^^ | 딥자두 | 2025-06-29 |
| 2699811 | 3대운동 하루일지? (2) | 신당 | 2025-06-29 |
| 2699784 | 분할..... (10) | 한무릎 | 2025-06-29 |
| 2699759 | 유산소운동에 관해서 몇가지 궁금한게 있어요. (10) | 김슬픔 | 2025-06-28 |
| 2699728 | 옆구리 근육 안키우면서 치골근? 키우는 법 없을까요 ㅠㅠ (3) | 혁민 | 2025-06-28 |
| 2699697 | 옆구리살 있잖아요 (2) | 희미해 | 2025-06-28 |
| 2699667 | 교정좀 해주세요.. (8) | 새솔 | 2025-06-28 |
| 2699632 | 닭가슴살과 함께.. (4) | 뽀대미녀 | 2025-06-27 |
| 2699602 | 복근 운동하는데 (10) | 겨라 | 2025-06-27 |