헬스초보가 고수분들에게 질문드립니다
착히
2023.04.01
낼 부터 헬스를 다니려고 하는데 갑자기 궁금한게 생겨서 질문드립니다
1)헬스 다닐때는 짠 음식은 피해야 하나요?
2) 남잔데171/57정도 되는데 살찌면서 운동을 하라는데 어떻게 해야 하나요?
(근육이 좀 있는 슬림한 몸을 원함)
3)운동전에 밥은 최소 1시간정도전에 먹어야 하나요?
4) 글구 운동후에 계란하고 고구마 좀 먹을려고 하는데 괜찮은가요? 괜찮으면 몇개정도가?
완전 생초보입니다. 자세한 답변 기다리고 있겠습니다 부탁드립니다
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나로
전란을 다먹어도되지만 콜레스테롤말이 많아서 하루 3개이내가 좋다고들 하셔서...
벌크업을 얼만큼한다는 개인의지에따라 다른거라.. 약간만하시는분들은 약간만하시고
제대로하시는분들은 10키로 이상식도 불리시는걸로 알아요 -
회사원
흰자만 먹어야 하나요?? 글구 벌크업은 어떻게 어느정도로 하는건가요?
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겨루
고수는아닙니다만 아는바가있어 답드립니다.
1.피하는게좋지만 선수정도가 아니고서야 식사는 그대로 하셔도 괜찮습니다.(덜짜게먹으면 물론좋죠)
2.슬림한몸을 원한다해도 좋은음식과 강한운동으로 몸을 불려주는 벌크업이란 과정을 거쳐야합니다.
그다음 체지방만빼서 근육이보이는 슬림한몸이 되는거죠. 결국 근육빠르게키우려면 어느정도 살찌는
것은 불가피하다고 봅니다(잘먹어야되죠)
3.네 밥먹고 얼마후에가면 더부룩하게 소화도안되고 격하게하면 올라오기도 한답니다
가장 문제점
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