초보에게 맞는 운동법..
난새
2023.04.01
헬스클럽을 처음 갔을때 어떻게 운동을 시작해야 하는지.
물론 트레이너가 있긴 하지만,
요샌 없는데도 있더라구여..
그리고 애기하지 않으면 설명해주지도 않구여..
솔직히 물어보기도 그렇고..ㅋㅋㅋ
처음 가는 초보가 시작해야할 운동 순서를 알려주세여..
첨가서도 당당하게 시작해볼랍니다..
도와주실꺼죠..
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자랑
그랴..노력하마,..
잘될진 모르지만.. -
빛초롱
야, 라니야 .열시미 해서 꼭 목표 이루거라..
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도손
좋은 하루 되세요.
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아리알찬
좋은 말씀입니다~^^*
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피어나
초심자라면 전체적으로 고루 해주세요. 가슴, 등, 어깨, 복구, 하체..(각부위를 2종류의 운동으로 각각3세트정도씩은 해주시는게 어떨지...) 많나?? 암튼 그렇게 처음에는 운동자세를 정확히 한후에 2~3달이 지나면 부할운동으로 각 부위를 단련시키는 것이 좋겠네요
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