수다닷컴

제가 171 / 103 키로 였던 사람 입니다.

10월 13일 부터 다이어트를 시작해서 지금이 12월 6일 ... 거의 2달이 되가네요.

첫달은 공복에 등산 . 점심.저녁 2끼만 먹고 하루 5시~6시간 걷기.
하니.. 한달 9키로 빠지더군요.

그래서 94키로 되었는데.

두번째 달은..여기저기 물어보고 그래서.. 그냥 시키는대로 했거든요.

운동이야.. 등산 + 걷기 꾸준히 했고.. 아침에 공복에 택배 상하차 2시~3시간 하고요.

하루 3끼 먹었고... 현미밥+ 저염식 + 닭가슴살 한팩 + 멀티 비타민 -
현미밥+저염식
단백질 보충제 ( 무슨 데피니션 .. 저는 잘 몰라서 암튼)
현미밥+ 저염식+ 닭가슴살 한팩

요래 보충제까지 4끼를 먹네요..

이렇게 보름 넘게 하니 6키로 더 빠졌네요.

지금 88키로 입니다... 거진 두달만에 15키로가 빠졌네요 . ...

제가 질문을 하고 싶은것은..제가 이제는 슈퍼돼지 에서 돼지가 된 수준인데 .

유산소 ( 런닝) 해도 될까요?? .... 무산소 운동 도 해보고 싶은데... 해도 될까요??

뭘.. 운동이라고 해본적이 있어야 말이죠 ...

저는 하루에 그냥.. 유도에서 하는 배밀기 ( 팔굽혀 펴기랑 비슷) 그것만 10회 3세트 만 하고 있습니다.

그거 제외하곤.. 런닝 이나. 기구 들은 들어본적도 없어요. 윗몸일으키기도 안합니다. ..

근데 .. 이렇게 살을 15키로 나 뺏는데..

하체는 확실히 빠졌어요... 예전에 입던 바지 다 커져서 허리띠 졸라 매야 되요..

근데.. 상체는 많이 안빠진것 같습니다. = 제 생각엔 런닝 을 안해서 그런것 같아요..

가슴살 ( 남자인데.. 가슴살 많습니다 .. ㅡ.ㅡ 제길..) 그리고 복부 ( 아직도 무진장 많음)

.. 런닝을 안한 이유가.. 슈퍼돼지 들은 런닝 하면 발목이나 인대 나 이런데가 망가진단 얘기를 들어서리..

근데.. 이제좀 뛰어도 되는지... 무산소 운동을 해도 되는지..

그것이 궁금합니다.. 운동기구 가 뭔지도 모르고 . 아.. 뭐 아는게 없습니다..

저는.. 몸짱이 되고 싶은 마음도 .. 몸좋아져서 자랑하고 싶은 마음도 없습니다.

그냥 제가 하고 싶은건..

철봉에 매달려서 팔을 쭉편 상태로 ... 턱걸이 3개 하는거... 그게 그렇게 하고 싶습니다..

악력기를 사야 할까요??.. 아..

제발좀 도와주세요.. 글고.. 이놈의 가슴살 은 왜이리 많은지 원..ㅡ.ㅡ;;;;흠냐..

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