수다닷컴

남들이 올리는만큼 꼭 올라와야만 운동이 되는것은 아닙니다.

님이 올리수 있는 최대한의 높이에서 미련없는 자극을 넣고 내려오는것이 더 중요합니다.

오히려 높이에만 신경쓰면..클런치동작이 어설픈 윗몸일으키기 반타작동작 과 다를게 없습니다.

님의 한계점에서 자극을 찾으시는게 정답인듯합니다..

높이는뭐 신체 구조상 차이가 있고,,높이 올린다고 자극을 잘 넣는다고도 단정지을순 없습니다

근데 궁굼한게 있는데..요즘 군대에서 인터넷 막하나여?

ㅋㅋㅋ;;; 네 수다님 격려 감사 해요~ 수다님은 컴터 걷어 갈때 otl이셨겠다 케안습~~ㅋ

나 때는 막 인트라넷깔아서 내무실 별로 막 스타대항전-거의 제가 탑 먹었지요...지금은 한8000승넘는...
아주 기분 째지게 며칠 스타했더니 보안에 걸린다나 어쩐다나 하면서 컴퓨터까지 다시 걷어가던데...

아..저는 훈련소에 있었는데..애들 배출할때.교도 경비는 쇼핑백줘서 보내거든요..고생 많이 할꺼라 생각은 했었는데..병장이 편하다는건 밑에서는 힘들다는이야기죠.ㅋㅋ

암튼..열심히.

한마디로 경비교도대는 내무생활을 무쟈게 빡신대 수교(병장)만 달면 사회인이랑 다를게 없죠..경교대의 특징이죠 수교 되기 전까지 상말호봉정도까지는 무지하게 고생해요 ㅜ.ㅜ 무쟈게 얻어 터지고ㅡㅡ;;;ㅋㅋ
다른 지역 경교대도 거이 똑같죠..

음..그렇군요 역시 먼가 있었어요 ㅋㅋ 수다님의 친절한 답변 정말 감사 드립니다. ㅋ
아 저희부대가 ~ 춘천 2518 경비교도대인데요
교도소방어 ㅡㅡㅋ 저희부대는 병장부터 인터넷을 자유롭게 사용할수있어요
그아래는 아예 손도 못대구요 저는 담달 병장인데 저희기수가 열외신고가 10일전에 끝나서뤼 인터넷은
마음대로 이용하죠..^^다른부대(육군)은 요즘 인터넷 보급이 막 시작 된다고 하네요 전방부터요
후방은 아직 멀었구요

알이 배겨서 그런거 같기도한거 같아요 ~
크런치 할때 목뒤에 손안대고 하고있거든요..

30%면 목운동밖에 안되는거 아닌가요?? 꾸준히 해보시고...안된다고 목뒤에 댄 손에 힘들어가서 손으로 땡기시면 목에 무리갑니다...주의하시길..

진짜 유연성에 문제는 없으신가요??