수다닷컴

잘못된 상식인듯...

그리고, 체형은 글쎄요. 초급자나 중급자까지의 과정에서 그렇게 중요하지는 않다고 말씀들을 하시더군요.
저 역시 근육이라는게 체질을 따라가긴 하지만, 엄청 큰 몸을 만드는것이 아니라면 그렇게 두드러지게 다르지는 않을거라고 생각을 하는 편 입니다. 그리고 운동후에 바로 영양분을 흡수 하는 것은 웨이트로 근육을 키우는 분들이 다들 하시는 것이라고 생각이 드는데요. 우선 뱃살 부분을 집중적으로 뺴고 싶다면 영양분 섭취를 바로 하기 보다는 어느정도 시간을 두신

둘중에 하나만 우선 하시길 바랍니다. 빼는 것이냐 아니면 근육을 키우는 것이냐!!! 물론 두가지를 한번에 해도 체중을 줄어 들게 됩니다. 운동을 하고 있으니까요. 하지만, 이렇게 운동을 할 경우 집중적으로 하는 것 보다는 시간이 좀 걸리겠죠. 더불어 뱃살은 윗몸 일으키기가 장땡 입니다. 그 만한 효과를 얻을수 있는 운동 상당히 드물고요. 시간상 운동 시간이 부족하다고 느끼시면, 집에서든지 직장에서 가끔 생각 나실때 마다 배에 한번씩 힘을 주고 있으세

말씀 감사합니다 (__) 운동다녀온후에 영양분 섭취는 조금 후에 해야되겠네요;
그런데 윗몸일으키기로 뱃살이 빠지나요?; 제가 어설프게 듣기로는 뱃살이 있는데
복부운동을 하게 되면 거기 근육이 생겨서 뱃살이 더 안빠지는걸로 알고있는데..

그래서 운동할때도 복부운동은 50개 정도만 해주는 편입니다.
잘못된 상식인가요?