운동관련 질문이요 (유산소 무산소)
VE
2023.04.01
저는 약 2개월 전부터 다이어트를 시작했는데요.
키 157cm 에 몸무게 54kg 에서 시작했습니다
그래서 유산소 운동 약 40~50분씩 매일, 혹은 주말에 한번 쉬어주면서
지금 4kg 가량 빠졌는데요.
유산소 운동만해서는 안된다고 하더라구요.
근력운동도 함께 해줘야한다는데ㅡ
저는 몸무게가 다가 아니고 체지방을 빼는게 목표라는건 알지만
괜히 몸무게가 변화없으면 기분이 안좋더라구요 ㅠ
근데 근력운동을 하면 몸무게 변화가 거의 더디다던데,그래서 제가 유산소로만 약 3kg 더 뺀 뒤에 근력운동을 시작하려고해요
지금은 유산소 운동 빨리걷기로 아침 공복에 1시간씩 걸어주고있거든요
정상체중이 된뒤에, 근력운동으로 약 2kg 정도 더 빼려고요. 이런 계획 괜찮을까요 ?
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