라잉 레그 컬할때요~?
파도
2023.04.01
안녕하세요~
헬스 한달째 거의 빠지지않고 열심히하고 있는데요.
라잉레그컬하고 나면 허벅지뒷쪽이 아닌 종아리가 아프고 뭉치네요.
지금 꽤 알배겼는데 자세가 잘못된걸까요?
그리고 종아리에 생긴 근육(일명 알)은 풀어줘야되나요? 아님 얘도 그냥 형성된 근육이라 두면되는건지?
풀어야한다면 둥글둥글하게 나무로만든 드르륵 거리는 기계( 주로여자들이 운동끝내고 앉아있는 기계)에 한 10분 다리올리고 앉아 있음 되는건가요?
답변 바래요~
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