오늘 먹은 음식인데 평가좀 해주세요 ㅠ
조은
완전 채식은 아니지만, 건강을 위해서 채식을 시작했는데 피부와 속은 편해졌으나 살이 빠졌다고 엄마가 걱정 하세요.
그래서 지금 제가 잘하고 있는건지 물어보려구요.
아침은 늦게 일어나서 회사에서호박즙 1개와 아몬드,호두 한주먹 정도 먹었습니다.
어제 새벽4시에 취침을 해서 인지 너무 기력이 없고 오늘따라 유난히속이 허하더라구요.
점심은 도시락싸가지고 다녀서밥(현미,백미,검은쌀 섞임) 한공기, 총각김치, 김 이렇게 먹었구요.
저녁은 사이트에서 본 레시피인데, 브로콜리한송이와 두부반모 을 삶아서 두부는 으깨서 브로콜리와 소스(간장,참기름,깨,올리고당)를
다같이 버무린 거예요^^;
영양제는 칼슘, 오메가3이렇게 먹구있어요.
제 오늘 식사는 부실한지 어떤지 평가 부탁드려요 ㅠ
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새
니비노님 식단도 함 올려주세요^^
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초롱꽃
다른 분들 식단 보면 제가 많이 먹긴 먹는가봐요--;
반성중... -
승아
저녁은 양이 많은게 아닌가 싶었는데 칼로리가 낮군요 ㅠ
끼니로는 안되겠네요..^^ㅎ
과일을 안먹어서 지금 귤이라도 먹으려구요.
답변 감사해요 ^^ -
그림자
아침저녁으로 칼로리가 너무 낮으신데요 @@
저녁에 현미밥에 반찬들도 좀 더 드시면 좋겠네요 ^^
간식으로 과일도 좀 드세용~ -
슬찬
제가 김만 있어도 밥을 잘먹어서요. ㅎ
쌈채소,들기름 참고할게요 ^.^ -
sin
제 점수는요. 7.0 저보다 낫네요 ㅋ. 저는 너무 대충 먹어요.
점심에 염분을 줄이고 쌈채소를 추가하시는 게 어떨런지요.
저녁레시피는 제가 올린건가봐요 ㅋ. 참기름 대신 들기름이 어떨까요.
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