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바로찬글
네 밴치 대신 팔굽혀펴기로 해도 되요. 팔 벌리는 각도랑 다리 높낮이 조절하구요.
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라라
벤치프레스는 포기하고 푸쉬업이랑 크런치 스쿼트 데드리프트만 해야겟어요ㅠㅠ이래도괜찮겠조?
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한울
운동초보시면 팔굽혀펴기. 철봉. 앉았다 일어나기. 이런걸로 3대운동 비슷하게 가능해요.
아령으로 소근육도 같이 해주면서...
집에서하는 헬스남 게시판 가시면 정보 많답니다 ㅎ -
게자리
맨몸운동에 어떤 게 있어요? 딥스말고요ㅠㅠ
맨몸운동도3대운동있나요? -
송아리
그럼 맨몸운동으로 하세요 ㅎㅎ 주변 초등학교 있으면 평행봉 딥스로 상체운동 왠만큼 가능해요
철봉으로 등도 되고 -
테이
아ㅠㅠ그럼3대운동을포기하고 다른 걸 할까요?
분할운동이요ㅜ -
안찬
안되요. 3대운동은 중량운동이라
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미나래
기구없이3대운동못하나요?ㅠㅠ
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여우비
근처에없어요ㅠㅠ시골이라서요
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츠키
동사무소헬스장이라도다니심이
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