데드리프트 후 통증 질문이요~~
얀
2023.04.01
제가 루마니안 데드리프트 후 다음날 부터 목을 돌리면 아프던데...
자세가 무엇이 문제였던거죠?? 고개는 정면을 향하고 내려갈때도 정면을 유지했는데..
어떤 부분이 문제였던 걸까요....
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그림자
경추랑 척추는정말 오버스러울정도로 스트레칭해주셔야해요
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마루
목은 운동전에 충분한 스트레칭을 안해주면 벤치를 하다가도, 스쿼트를 하다가도
심지어는 니업도 잘못하면 목이 나갑니다.
운동전에 모든 관절부위에 충분한 스트레칭은 매우 기본이라 생각 합니다.
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