벽에 주먹을 휘둘렀습니다. 그후..
슬아라
안녕하세요 가입하고 처음 글을 쓰네요.
그런데 글 내용이 암울합니다.
ㅡㅜ
저번주 금요일 아침에 안좋은 일이 있어서 홧김에 벽에 대고 주먹을 내질렀다가
손바닥에 멍이 들었습니다.
운동은 정지상태고 지금 붓기는 다 빠지고 (거의)
손바닥에 멍이 약간 남았습니다.
손목을 안쪽으로 구부리는건 아프지 않은데
팔굽혀펴기 할때의 손목모양처럼 바깥으로 손목을 접으면
따금거려요.
그래서 역기 (정확한 명칭을 몰라서) 같은 머신은 자제하고
위에서 아래로 끌어당기는 머신이랑 하체운동 복근운동 위주로 할까 하는데
아무래도 운동을 하다보면 조금씩이나마 모든 관절이 다 쓰이잖아요.
그래서 걱정입니다.
괜찮을 것 같기도 하고 아닐 것 같기도 하고..
저같은 경험을 가졌던 분들은 어느 시점에서 다시 운동 재개하셨는지
많은 조언 부탁드립니다.
참..
절대 벽에 주먹 휘두르지 마세요.
벽은 강합니다!!
-
장난감
대충 3~6개월 갑니다. 복싱, 무술 등으로 손목힘이 강한 사람도 맨벽 치면 손목 나갑니다.
-
새콤이
사랑때문이죠?????벽치는 이유는 두가지에요....사랑때문에....돈때문에....아흑~
-
한봄찬
ㅎㅎ 벽치는 짓을 왜함.. 자기몸만 망가짐...ㅎㅎ 뭐 스트레스 푸실려면 뭐.. 배게가 강추임....
-
찬솔
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
-
세찬
일단 벙원부터...
-
빵돌
헐...
전문이의 진단을... -
놓아주세요
아니면 주먹쥐고 푸샵이나 물구나무푸샵
-
소미
벽 치지말고 섀도우 복싱하셈.
-
개럭시
왜냐고 물으면 눈물의 씨앗이라고 답하겠어요.
아 클래식한 농담이었구요
정말 오래가네요. 특히 손은 관절이 많아서인지 힘드네요. -
한별
오 ㅐ 그랬을까요.
다치면 오래 갑니다. 다신 자기 몸을 함부로 다루지 마세요.
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2700283 | 헬스 3개월째.. 이후 계획좀 부탁드립니다~ (5) | 겨슬 | 2025-07-03 |
| 2700258 | 빅 공유몸 (10) | 한뎃집 | 2025-07-03 |
| 2700208 | 옆구리요- (2) | 난길 | 2025-07-02 |
| 2700176 | 근육량이왜 늘지않을까요? (9) | YourWay | 2025-07-02 |
| 2700117 | 근육을 키우기전에 엉덩이살좀 빼고싶은데 어카죠.. 남잔데 엉덩이가 너무너무 커요ㅠ (5) | 노랑이 | 2025-07-02 |
| 2700091 | 등운동 중량.... (10) | 히메 | 2025-07-01 |
| 2700063 | 복근운동도 상복 하복 따로따로 해줘야하나요? (1) | 제미니 | 2025-07-01 |
| 2700007 | 상체 살 뺄 수 있는 운동 방법좀 알려주세요... ^^ (5) | 은솜 | 2025-07-01 |
| 2699981 | 등근육이여.. (2) | 장미 | 2025-06-30 |
| 2699919 | 엉덩이살 뺴는데 도움되는 운동 추천좀!! (4) | Judicious | 2025-06-30 |
| 2699890 | 저랑같은 어깨통증 경험담 듣고싶습니다 (10) | 허리품 | 2025-06-30 |
| 2699837 | 보충제 관련 질문드립니다^^ | 딥자두 | 2025-06-29 |
| 2699811 | 3대운동 하루일지? (2) | 신당 | 2025-06-29 |
| 2699784 | 분할..... (10) | 한무릎 | 2025-06-29 |
| 2699759 | 유산소운동에 관해서 몇가지 궁금한게 있어요. (10) | 김슬픔 | 2025-06-28 |
| 2699728 | 옆구리 근육 안키우면서 치골근? 키우는 법 없을까요 ㅠㅠ (3) | 혁민 | 2025-06-28 |
| 2699697 | 옆구리살 있잖아요 (2) | 희미해 | 2025-06-28 |
| 2699667 | 교정좀 해주세요.. (8) | 새솔 | 2025-06-28 |
| 2699632 | 닭가슴살과 함께.. (4) | 뽀대미녀 | 2025-06-27 |
| 2699602 | 복근 운동하는데 (10) | 겨라 | 2025-06-27 |