헬스 초보 질문이요~ 보충제랑 운동 시간 등등...
강남맨
2023.04.01
우선 저는 키 173에 64 이구요..
나이는 20대 중반..
헬스 시작한지 며칠 됐구요..
이제 보충제도 같이 복용하면서 하려구요~
옵티멈 100%골드웨이 를 많이 먹는것 같던데요..
저 같은 체형(약간 마른 편이라고해야 되나요? ^^)이 이거 먹어도 되나요?
-
물보라
역시 꾸준한게 중요하군요
-
딥체리
헬스초보님께 먼저하고싶은 말은 정말로 객관적으로 님이 운동해도 남이 보았을때 몸은 그대로일것입니다. 님의 노력과 투자한 시간과 돈에 비해서..하지만 포기하지마세요.. 언젠가는 자기도 모르게 변해있습니다. 그것을 확인하는 순간 당신은 더이상 초보가 아닐것이고 헬스매니아가 되어있을검니다. 다만 시간이 필요합니다.
-
나나
옵티멈웨이와 게이너종류(사이토.시매.헤비웨이트.엔라지)중 같이 드세요.
식단이 좋으시면 자연식도 생각해보시구요 웨이트먼저 집중하시고 유산소운동은 가볍게 하세요. -
감추어왔던
아.. 그렇군요~!!
-
한누리
당연히 먹으면 안먹는것보다 좋죠 ㅋㅋ 꾸준히 하는걸 가장 큰 목표로 하세요 3달안에 몸짱을 바라거나 이러시지 말구요 그게 젤 중요한거 같습니다.
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2700507 | 웨이트 후 근육통 (10) | 개랑 | 2025-07-05 |
| 2700455 | 복부 운동법 고수분들 어찌 생각 하는지여? (6) | 일본드립 | 2025-07-05 |
| 2700362 | 데드리프트 질문요 (10) | 옆집오빠야 | 2025-07-04 |
| 2700307 | 컴뱃 갠춘한가용??? (9) | 김자영 | 2025-07-03 |
| 2700283 | 헬스 3개월째.. 이후 계획좀 부탁드립니다~ (5) | 겨슬 | 2025-07-03 |
| 2700258 | 빅 공유몸 (10) | 한뎃집 | 2025-07-03 |
| 2700208 | 옆구리요- (2) | 난길 | 2025-07-02 |
| 2700176 | 근육량이왜 늘지않을까요? (9) | YourWay | 2025-07-02 |
| 2700117 | 근육을 키우기전에 엉덩이살좀 빼고싶은데 어카죠.. 남잔데 엉덩이가 너무너무 커요ㅠ (5) | 노랑이 | 2025-07-02 |
| 2700091 | 등운동 중량.... (10) | 히메 | 2025-07-01 |
| 2700063 | 복근운동도 상복 하복 따로따로 해줘야하나요? (1) | 제미니 | 2025-07-01 |
| 2700007 | 상체 살 뺄 수 있는 운동 방법좀 알려주세요... ^^ (5) | 은솜 | 2025-07-01 |
| 2699981 | 등근육이여.. (2) | 장미 | 2025-06-30 |
| 2699919 | 엉덩이살 뺴는데 도움되는 운동 추천좀!! (4) | Judicious | 2025-06-30 |
| 2699890 | 저랑같은 어깨통증 경험담 듣고싶습니다 (10) | 허리품 | 2025-06-30 |
| 2699837 | 보충제 관련 질문드립니다^^ | 딥자두 | 2025-06-29 |
| 2699811 | 3대운동 하루일지? (2) | 신당 | 2025-06-29 |
| 2699784 | 분할..... (10) | 한무릎 | 2025-06-29 |
| 2699759 | 유산소운동에 관해서 몇가지 궁금한게 있어요. (10) | 김슬픔 | 2025-06-28 |
| 2699728 | 옆구리 근육 안키우면서 치골근? 키우는 법 없을까요 ㅠㅠ (3) | 혁민 | 2025-06-28 |