하체운동에 관한 질문드립니다
밤
2023.04.01
예전에 운동했던적이 있어서 어떻게 하는지는 대강 기억이 납니다.
하나 궁금한게 생겨섷ㅎ
하체를... 슬림하게 유지할생각인데
스쿼드나 데드리프트...를 저중량고반복으로 해도 될까요?
허벅지를 키우고싶은 생각은 별로 없어서 ㅠ
그렇다고 하체 운동을 안하는건 좀 아니고...
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별빛
여자분이시면 맨몸스쿼트. 빈바 로 데드 하시면돼요. 그렇게 쉽게 두꺼워지지않습니다.^^ 데드 같은경우 스티프레그로 하시면 허벅지뒤쪽.엉덩이 집중적으로 자극할수잇어요
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김슬픔
고반복이 커지는 방법인데요
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봄시내
몸무게만 유지하면 안커져요
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