-
해련
루마니언으루 땅찍으면 허리부담갈수밖에 없지않나요?크로스핏은속도라서 루마이언처럼하고 땅찍기는하는데 땅은 컨벤셔널루다가 ㅎㅎ
-
한울
그거 바르고 하면 할만 하나요?
저도 이제 스트랩이나 벨트 사용을
좀 줄이려고 하는데
고중량 스트랩을 빼면 아구힘도 힘이지만
바로 미끄러지네요; -
베레기
오늘..수다님 센터에서 컨벤셔널드는데
다들 놀라요 일어나는게 두배라고 ㅎㅎ
루마니안으로 땅찍으면 스티브레그데드리프트
될것 같아요 ㅎ 처추기립근보단 다리 뒤쪽 전체가
짜릿짜릿하죠 ㅎㅎ -
물보라
키가 커서 그런지
자극도 자극이지만 도가 지나친
자극에 겁이 좀;;
그나저나 수다님 앞에서 키 얘기를 하네요ㅋㅋㅋ -
무리한
루마니안은 무릎 조금아래까지 까지로 알고있습니다.
크리스챤님 키가있어서 땅찍으려면 허리자극 장난 아닐텐
데요..제가 컨벤셔널해도 고통은 곧 죽음인데 ㅎㅎ -
무들
렛풀고중량에서랑 데드130에서만 스트렙 사용중입니다 ㅎ
-
말글
전 요즘장갑은가슴운동할때손목보호대만쓰고안쓰게되더라구요 첨엔 고중량할땐 스트랩이짱이다했는데 안써버릇하니까 전완은 금방늘더라구요^^탄막가루쓰면 풀업도 완전 손이 쩍붙어요 ㅎㅎ
-
민들레
저도 어제 마무리로 컨벤셔널 탄막가루 발라서 스트랩없이해봤는데 ㅎㅎ 아우 ㅋㅋ 토욜날가서 데드하다가 땅에 던져 볼라구요 ㅋㅋ 역도장에선가능함!!@ ㅋ (수정)대퇴이두근육통이 이제 오기 시작하네요 ㅋ
-
봄여울
앞으로 좀 덜 숙여야겠네요;
간만에 데드 하니까 하늘이 노래져요ㅋㅋ -
미르
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
일어나는게 두배ㅋㅋㅋ
그쵸 한참 일어나야 1rm 되실 듯;;
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2700507 | 웨이트 후 근육통 (10) | 개랑 | 2025-07-05 |
| 2700455 | 복부 운동법 고수분들 어찌 생각 하는지여? (6) | 일본드립 | 2025-07-05 |
| 2700362 | 데드리프트 질문요 (10) | 옆집오빠야 | 2025-07-04 |
| 2700307 | 컴뱃 갠춘한가용??? (9) | 김자영 | 2025-07-03 |
| 2700283 | 헬스 3개월째.. 이후 계획좀 부탁드립니다~ (5) | 겨슬 | 2025-07-03 |
| 2700258 | 빅 공유몸 (10) | 한뎃집 | 2025-07-03 |
| 2700208 | 옆구리요- (2) | 난길 | 2025-07-02 |
| 2700176 | 근육량이왜 늘지않을까요? (9) | YourWay | 2025-07-02 |
| 2700117 | 근육을 키우기전에 엉덩이살좀 빼고싶은데 어카죠.. 남잔데 엉덩이가 너무너무 커요ㅠ (5) | 노랑이 | 2025-07-02 |
| 2700091 | 등운동 중량.... (10) | 히메 | 2025-07-01 |
| 2700063 | 복근운동도 상복 하복 따로따로 해줘야하나요? (1) | 제미니 | 2025-07-01 |
| 2700007 | 상체 살 뺄 수 있는 운동 방법좀 알려주세요... ^^ (5) | 은솜 | 2025-07-01 |
| 2699981 | 등근육이여.. (2) | 장미 | 2025-06-30 |
| 2699919 | 엉덩이살 뺴는데 도움되는 운동 추천좀!! (4) | Judicious | 2025-06-30 |
| 2699890 | 저랑같은 어깨통증 경험담 듣고싶습니다 (10) | 허리품 | 2025-06-30 |
| 2699837 | 보충제 관련 질문드립니다^^ | 딥자두 | 2025-06-29 |
| 2699811 | 3대운동 하루일지? (2) | 신당 | 2025-06-29 |
| 2699784 | 분할..... (10) | 한무릎 | 2025-06-29 |
| 2699759 | 유산소운동에 관해서 몇가지 궁금한게 있어요. (10) | 김슬픔 | 2025-06-28 |
| 2699728 | 옆구리 근육 안키우면서 치골근? 키우는 법 없을까요 ㅠㅠ (3) | 혁민 | 2025-06-28 |