수다닷컴

심폐능력이 근육 증가에 도움이 되는줄은 전혀 몰랐습니다! 그렇다면 웨이트에 무조건 올인하는것보다 조깅을 적당히 해주는게 상당한 도움이 되겠네요~ 최근 조깅을 인터벌 트레이닝으로 하는데 도움이 되겠죠? ^^;

유산소 대사능력이 약하다는 것은 어떤 의미를 지니나요? 유산소 대사가 약한게 뭔지는 알겠는데, 그에 따른 결과를 잘 모르겠습니다 ^^; 웨이트 효율 또한 떨어지게되는건가요? 충분한 스트레칭이 유산소 대사에 긍정적인 도움을 주는지도 궁금합니다.^^

저와 비슷한경우시네요..
운동 식사 휴식 세가지중 어느하나 중요하지 않는것
없습니다만 운동=휴식식사 라고 전 생각합니다
물론 일반인 기준으로 말이죠.. 특히 블수다님같은 경우도
먹는것에 비해 살이 안찌는듯 하시다는분 대부분이
식사량은 모자라지 않는 대신 근육에 자극주는것과
그 자극을 충분히 휴식시켜 주지 않아서 그렇다고 생각되는데.. 격일제로 하실거라면 정말 담날은 못할정도로
자극을 주셔야합니다..
보통 입문일때 매일하는 이유가 처음이라