벤치 프레스를 할 때 팔이 너무 아파요ㅠㅠㅠㅠ
화가마
2023.04.01
운동 한 2년 정도 하고 있는 학생인데요,, 얼마 전부터 벤치프레스를 할 때 왼쪽 팔이 너무 아프더라구요.ㅠ 봉을 올릴 때는 괜찮은데 내리고 가슴위에서 약간 버틸 때 너무 아픕니다. 그냥 근육통이라 생각하고 시간지나면 괜찮을 거라 생각했는데 시간이 지나도 낫지를 않네요. 딱히 어디가 아프다고 설명을 못하겠습니다. 그냥 팔 전체가 아픈 것 같아요ㅠ 헬스 고수님들 부탁드립니다.^^
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화가마
흠...
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주미
ㅋㅋ
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해찬나래
부상이 염려되어요. 근육통은 최대 일주일이면 다 회복됩니다. 잘 낫지 않는걸 보니 한동안 쉬어주셔야 할듯 싶습니다. 잘 드시구 푹 쉬세요.
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터큰
인대부분의 손상일수도 있습니다... 중량을 올려야 운동효과가 좋은것은 사실이지만 갑자기 운동부위에
무거운 중량으로 힘을 주게되면 순간적으로 인대가 손상되어서 통증이 계속될수 있습니다. 통증이 심하다면 가까운 정형외과를 찾아보시는것이 좋을꺼에요. 통증있는거 참고 운동했다가 더 오랜기간 운동못하는
경우도 많이 봤습니다.
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