다이어트중 런닝머신을하는대..배가 땡기더라구요.
베이비슈
2023.04.01
엣날엔 안그랬는대.
뛸대 하복부쪽이 약간식 땡기더라구요
좋은건지 나쁜건지 몰르겟네요.
운동전후로 복부 크런치와 사이드밴드는 짬짬히 하긴하는대^^;
배가 많이 나오고 쳐저서 중력에 이기지몬해 땡겨지는건지..
운동후라 그런건지 참.. 궁굼하네요.
복부와, 가슴 젖살을 줄일려면
뛰기가 좋은거같은대 어떨련지요
인터벌로
2~3분빠르게걷기 2분 뒤기 반복으로 50분을한후,
덤벨로 저,중 도로 대흉근쪽 운동을한다면
가슴도 많이 들어갈까요?~
으흐.. 처진게 많이 올라가고 들어가긴했는대
여자처럼 뽈톡 조금나온게 너무 신경쓰여서요 ^^ 고수님들 ~부탁해요~~
그리고 복부운동을 매일마다 해두되는건지요
제가 많이는안하는것같고,
하루에 100번은하는거같네요.
적나요? ^^; 부탁드려요~꼬수님들! 살빼서 한턱쏘갓습니다~
-
마루
예전에 헬스장에 자기가 복근 맨날 천개씩 한다고 자랑하던사람 있었는데요.
헬스장에서 관장님이 시키는 대로 했는데 겨우 30개 했다더군요.
복부에 자극이 안 오는 갯수는 아무런 의미가 없다더군요. -
찬놀
횡경막에 경련이 일어나서 입니다.^^ 문제가 있는것이 아닙니다. 빨리걷기를 하세요. 유산소운동중에는 쉬지않는것이 좋습니다. 물도 한번에 너무 많이 드시면 배가 더 땡기므로 조금씩 드시구요. 복부는 2틀에 한번꼴로 하세요 운동후에는 휴식이 필요합니다.
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