집에서 유산소는 런닝없으면 못하나요??
채련
2023.04.01
-
두동
케틀벨 스윙 강추. 케틀벨 하나 사세요.
-
개럭시
1층이면 줄넘기도 가능하겠는데요!!^^
-
귀1여운렩
러닝머신말고 워킹머신도 고려해보세요 ㅋㅋ
-
희미한눈물
버핏 저도 좋은거 같긴 한데요 천장때문에 점프 풀파워로 못뜨고 팔도 못벌리는데... ㅋㅋㅋ
-
알렉산더
버피 테스트가 최고봉 아닐까요...
-
테이
집앞에서 줄넘기하는데 좋아요 ㅎ
-
찬슬기
1층이라 뛰어도 상관없어요 그럼 어떤 운동이 좋나요?
-
가시내
효과있음. 유산소 = 심박수 임.. 본인 최대 심박수 60프로 이상 유지하면서 거실돌기 1000바퀴 ㅎㄷㄷ
-
석죽
근데 단순히 뺑뺑이 같은 운동은 효과가 별로 없을듯 하네요 마치 군대에서 시키는 뺑뺑이 운동들 힘만들지 별로 효과 없는거 처럼요
-
갤3
거실 천바퀴 돌기
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2700606 | 어깨운동에 많은 답변 부탁드립니다. (10) | 지후 | 2025-07-06 |
| 2700582 | 운동프로그램좀 짜주세요.. | 내담 | 2025-07-06 |
| 2700555 | 어깨운동질문좀요 ㅠㅠ (2) | 수국 | 2025-07-06 |
| 2700507 | 웨이트 후 근육통 (10) | 개랑 | 2025-07-05 |
| 2700455 | 복부 운동법 고수분들 어찌 생각 하는지여? (6) | 일본드립 | 2025-07-05 |
| 2700362 | 데드리프트 질문요 (10) | 옆집오빠야 | 2025-07-04 |
| 2700307 | 컴뱃 갠춘한가용??? (9) | 김자영 | 2025-07-03 |
| 2700283 | 헬스 3개월째.. 이후 계획좀 부탁드립니다~ (5) | 겨슬 | 2025-07-03 |
| 2700258 | 빅 공유몸 (10) | 한뎃집 | 2025-07-03 |
| 2700208 | 옆구리요- (2) | 난길 | 2025-07-02 |
| 2700176 | 근육량이왜 늘지않을까요? (9) | YourWay | 2025-07-02 |
| 2700117 | 근육을 키우기전에 엉덩이살좀 빼고싶은데 어카죠.. 남잔데 엉덩이가 너무너무 커요ㅠ (5) | 노랑이 | 2025-07-02 |
| 2700091 | 등운동 중량.... (10) | 히메 | 2025-07-01 |
| 2700063 | 복근운동도 상복 하복 따로따로 해줘야하나요? (1) | 제미니 | 2025-07-01 |
| 2700007 | 상체 살 뺄 수 있는 운동 방법좀 알려주세요... ^^ (5) | 은솜 | 2025-07-01 |
| 2699981 | 등근육이여.. (2) | 장미 | 2025-06-30 |
| 2699919 | 엉덩이살 뺴는데 도움되는 운동 추천좀!! (4) | Judicious | 2025-06-30 |
| 2699890 | 저랑같은 어깨통증 경험담 듣고싶습니다 (10) | 허리품 | 2025-06-30 |
| 2699837 | 보충제 관련 질문드립니다^^ | 딥자두 | 2025-06-29 |
| 2699811 | 3대운동 하루일지? (2) | 신당 | 2025-06-29 |