인클라인벤치..
단순랩퍼
2023.04.01
저희 헬스장에는 트레이너가 없는관계로 혼자온둥하는데여.. 여기서보니깐 플렛벤치는 5세트씩 하는데 인클라인이나 케이블은 3세트씩
하시던데.. 특별한 이유가 있는건가여?? 그래서 저도 인클라인을 3세트 케이블 3세트 하는데 ㅋ 처음에 할때는 다 5세트씩 했는데 인클
인클라인과 케이블을 3세트로 줄이니까 더 펌핑이 잘되는느낌입니다.. 맞는건가여?? 글구 제가 플렛5세트 - 인클라인3세트 - 딥 4세트
- 케이블크로스오버 3세트 이러케 하는데 괜찮나여??
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망고
한부위는 3~4가지만 하시면 되구요.
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횃불
이미 평벤치에서 5셋트 하셨다면 가슴근육은 워밍업이 제대로된 상태입니다 그상태에서 많은 셋트수가아닌 적정중량을 3셋하는거입니다 물론 3셋트는 아주힘들게 해야겠죠,,,운동순서 저랑 비슷 하네여,,
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