무게 늘리는 법좀요...
YourWay
2023.04.01
나름 혼자 운동한다고 한지 육개월이다되가는데 라잉 익스텐션? 그걸아직도 한짝에 5키로밖에 못치네요..
아프리카티비 보다가 버팔로님방송 보니까 4개월차라는데 한쪽에 15씩끼고 하더라구요 보조가 없어서 쉽게 안느는건지..뭐가문제일까요.~
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By은지
5키로도 자극이 오신다면 충분히 삼두가 쥐어짜질듯 한데요 ㅎㅎ 올바른 자세시에
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윤슬이뿌잉
삼두는 보통 가슴 운동후 하는데 가슴운동 하면서 자극을 충분히받으셨다면 무게에 너무 집착하지않으셔도 됩니다 저도 삼두운동만 할때에는 무게 올리지만 가슴후 삼두할땐 역피라미드로합니다
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꽃봄
무게를 늘리려고 노력은해봣나요 무게는 자연스럽게 올라가지안습니다 현재 5키로를 허신다면 웨잇할때 5키로 두셋하시고 과감히 10으로늘려주세요 근육은 알아서 늘어나지안습니다 처음에는 10이힘들겟디만 하다보면 어느세 가뿐히들고잇는나를발견할것입니다 너무힘이들도 삼두고립이안되고 어깨가 너무개입된다면 보조받눈것도괜찬아요
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푸우
라잉 중량필요없어요 삼두 소근육이자나요 중량 안올리셔도되요
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일본어못해요
왜필요없죠?
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모든
라잉필요없어요
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Hotpants
네....
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눈내리던날
6개월 하신거맞나요?
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