벌크업과 동시에 체지방 낮추기
차분나래
2023.04.01
안냐세요
오늘 간만에 그동안 벌크업한거를 결과를 보려고
인바디 측정하구 왔는데
한두번 봤었는데 잘 몰라서 질문드립니다.
인바디 결과는체중은 182/72.8에서 74.3kg로 1.5kg 정도 증가했구요
기초대사량 1674칼로리
신체점수 77점
골격근량은 34.2kg
근육량 57
체지방량 60.4
체지방량 13.9kg ㅡㅡ;
체수분44.1 L
단백질12 kg
BMI 22.7
체지방률 18.8 % ㅡㅡ; 안습
복부 지방률 0.83
이렇게 나왔거든여
기초대사량은 어떤편인가요?!!?????
전체적으로는 적정하게 나왔는데
근데 문제는 체지방률인데 ...
체지방을 지금보다는 10%정도 더 깍으려고 하는데.. 괜찮을까요..그리고
체지방 낮추려면 런닝머신보다 좋은게 뭐가 있을까요 ...
추천좀 해주세요 ㅠ
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마루한
함께해요사진에 제가 올린 인바디 있으니 한번 비교해 보세요 ~~
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하린
인터벌로 뛰시고 웨이트땨 슈퍼셋 끼세요 컴파운드나
칼로리소모 생각보다만습니다 -
사랑
제가 전에 해봤는데 한달에 근육량 소량씩이나마 올리고 체지방은 떨어뜨린적이 있습니다 벌크업이라하기엔 미미한양이지만..
-
WatchOut
벌크하면서 체지방을 떨어뜨리곤 모순아닐까요? ㅎ
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